Pasar por el proceso de compra de colchones en línea o en la tienda con vendedores ansiosos puede ser abrumador para quienes necesitan una cama nueva. Sin embargo, puede determinar cuál es el mejor colchón para su tipo de cuerpo y estilo de dormir con la información correcta.

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8 tipos de colchones

Hay muchas opciones de colchones diferentes a distintos precios. Algo comun tipos de colchones incluir:

  1. Muelle interior
    2. : Los colchones de muelles interiores cuentan con un sistema de soporte en espiral de acero y son asequibles, fáciles de mover y están disponibles en varios niveles de firmeza. Los colchones de resortes también pueden ayudar a mantener la temperatura corporal más fresca durante la noche mientras duerme. Sin embargo, un colchón de muelles internos es propenso a chirriar, debe voltearse con frecuencia y gradualmente puede volverse más incómodo con el tiempo.
  2. Espuma de memoria
    3. : Los colchones de espuma viscoelástica son excelentes para moldear el cuerpo mientras duerme y las capas de espuma eventualmente vuelven a su forma original. La espuma viscoelástica puede ayudar con los puntos de presión y la alineación de la columna y tiene un buen aislamiento del movimiento. Sin embargo, la espuma viscoelástica también es más densa que otros tipos de colchones y tiene una circulación de aire y transpirabilidad limitadas, atrapando más calor corporal.
  3. Látex
    4. : Los colchones de látex a menudo se fabrican con fibras naturales utilizando savia de árbol de caucho. Son un poco más elásticos que la espuma viscoelástica, lo que significa que la tasa de transferencia de movimiento es mayor en comparación. Los colchones de látex también pueden ser costosos, pesados ​​y propensos a la compresión, lo que significa que su cama puede desarrollar una abolladura cuanto más tiempo duerma en el mismo lugar con el tiempo.
  4. Agua
    5. : Las camas de agua son buenas para hacer circular el calor, lo que permite un sueño más profundo y una relajación muscular. Los colchones con cama de agua pueden ayudar con la distribución del peso corporal, lo que puede beneficiar a las personas con dolor de espalda crónico. Desafortunadamente, los lechos de agua son muy pesados, difíciles de mover y pueden requerir drenar y rellenar para transportarlos a otro lugar. Debido a su demanda limitada, también pueden ser costosos, lo que hace que la inversión sea una mala elección para quienes buscan un colchón más conveniente.
  5. Aire
    6. : Los colchones de aire le permiten cambiar el nivel de firmeza con frecuencia, por lo que es una buena opción para quienes desean aliviar sus dolores y molestias. Un colchón de aire de calidad puede tener una gran durabilidad y durar muchos años antes de que sea necesario reemplazarlo. Sin embargo, los colchones de aire pueden ser ruidosos, tanto durante la instalación como mientras se mueven durante el tiempo de reposo.
  6. Almohada-top
    7. : Los colchones con la parte superior acolchada tienen una capa adicional acolchada en la parte superior del colchón. Las camas con la parte superior acolchada son asequibles, no retienen el calor y pueden ayudar a distribuir su peso de manera uniforme. Desafortunadamente, los colchones con la parte superior acolchada también pueden ser costosos o demasiado blandos para algunas personas que duermen y no son tan duraderos como otras opciones de colchón.
  7. Bambú
    8. : Los colchones de bambú son una opción orgánica fabricada con materiales renovables. Estos colchones cada vez más populares son suaves y transpirables, hipoalergénicos y tienen propiedades que absorben la humedad. Un colchón de bambú puede ayudarlo a mantenerse fresco, es ecológico y naturalmente resistente a los olores, alérgenos y ácaros del polvo.
  8. Híbrido
    9. : Los colchones híbridos combinan diferentes tipos de material de colchón en sus capas de confort, ofreciendo lo mejor de ambos mundos y una vida útil más larga que la mayoría de los otros tipos de colchones. Algunas combinaciones incluyen colchones de espuma de látex, que son colchones en espiral con capas superiores de espuma, y ​​espuma viscoelástica con infusión de cobre, que contiene trozos de cobre para ayudar a dispersar el calor.
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Cómo los colchones afectan su sueño

La firmeza del colchón puede afectar en gran medida la calidad de su sueño, lo que hace que encontrar el colchón perfecto sea especialmente importante. Así es como los colchones pueden afectar su forma de dormir:

    Pueden causar o exacerbar el dolor de espalda. . Un colchón viejo, o dormir en el colchón incorrecto para su tipo de cuerpo, puede contribuir a una mala alineación de la columna o del apoyo lumbar. Dado que los colchones se vuelven más blandos con el tiempo, pueden comenzar a combarse en el medio, creando una superficie irregular para dormir. Dormir sin el apoyo adecuado puede aumentar o empeorar la cantidad de dolores y molestias que siente con el tiempo, lo que afecta la calidad de su sueño.
  • Pueden atrapar el calor
    • . Ciertos materiales del colchón, especialmente los sintéticos, pueden ser densos y tener una mala circulación de aire, lo que puede provocar un sobrecalentamiento, interrumpiendo potencialmente su ciclo de sueño. Obtenga más información sobre los diversos efectos de la fragmentación del sueño.
  • Pueden contribuir a tus alergias.
    • . Las células muertas de la piel se acumulan en los colchones con el tiempo, especialmente aquellos que no tienen cubrecolchones ni cubiertas. Estas células atraen a los ácaros del polvo, que pueden exacerbar las alergias, empeorar el asma o incluso contribuir a los problemas de eccema.
  • Pueden ser ruidosos
    • . Las bobinas de acero de un colchón de muelles internos pueden chirriar y volverse más ruidosas cuanto más duerma sobre ellas. Este ruido puede molestar a los que duermen poco o aquellos que necesitan un ambiente tranquilo para dormir.
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4 factores a considerar al elegir un colchón

Es posible que confiar en algunas opciones en la tienda de colchones no sea suficiente para ayudarlo a elegir el colchón nuevo adecuado. Si está buscando reemplazar su colchón viejo, hay algunos factores que debe considerar, tales como:

  1. Tu posición para dormir
    2. . Su posición para dormir jugará un papel importante para ayudarlo a seleccionar el mejor colchón para sus necesidades. Si duerme de lado, un colchón más suave puede ser más cómodo y ofrecer un mejor soporte para el cuello, la cadera y los hombros. Sin embargo, si duerme boca abajo o boca arriba, puede ser necesario un colchón más firme para ayudar a proporcionar una superficie para dormir más estable.
  2. Tu compañero
    3. . Compartir la cama con alguien puede afectar su sueño. Un colchón con transferencia de movimiento lento puede garantizar que los movimientos de su pareja en su lado de la cama no le molesten durante la noche.
  3. Tu peso corporal
    4. . Si su peso corporal está por debajo del promedio, un colchón firme puede ser una superficie incómoda para dormir. Por el contrario, si su peso corporal está por encima del promedio, un colchón más firme le resultará mucho más suave.
  4. La forma de tu cuerpo
    5. . La forma de su cuerpo también determinará la eficacia de su colchón para aliviar la presión. Si tienes un cuerpo más curvilíneo, necesitarás un colchón suave para llenar los espacios entre tus curvas y la superficie. Los cuerpos de forma más recta no necesitan tanta distribución de peso, por lo que debe buscar un colchón en el extremo más firme del espectro. Para las formas del cuerpo que caen en medio de curvas y rectas, un colchón de firmeza media es ideal.

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Vi algunos de los mejores registros de tu vida con un Membresía anual de MasterClass y videos instructivos exclusivos del Dr. Matthew Walker, autor de Por qué dormimos y el fundador y director del Centro de Ciencias del Sueño Humano de la Universidad de California, Berkeley. Entre los consejos de Matthew para dormir de forma óptima y la información sobre cómo descubrir los ritmos ideales de tu cuerpo, dormirás más profundamente en poco tiempo.