Parece que la vida sería mucho más simple si, al nacer, nos dieran un conjunto completo de instrucciones, como una receta, escrita solo para nosotros, que detalla el camino directo a la felicidad. Aunque es posible que no estemos listos o no podamos entender esas instrucciones de inmediato, una parte de nosotros sabría que estaban ahí para nosotros cuando estuviéramos listos.

En cambio, tenemos una tradición más oral que proviene de personas como padres, maestros y líderes religiosos o espirituales que, a menos que las cosas vayan terriblemente mal, hacen todo lo posible para mantenernos a salvo, mostrarnos los caminos del mundo y guiarnos. hacia la alegría, la abundancia y la plenitud.

Sin embargo, ese modelo tiene muchas limitaciones. Aquí hay solo tres.

Primero, lo que comparten estas personas a menudo bien intencionadas son su percepciones y perspectivas sobre conceptos como la felicidad, la plenitud o la abundancia, que descubrimos a medida que avanzamos en la vida no necesariamente se alinean con la nuestra. Pueden estar repitiendo una historia que les fue transmitida de generaciones anteriores u ofreciendo lo que personalmente creen que es verdad. Si bien estos cuentos pueden contener fragmentos de verdad y sabiduría, tomar como verdad total las historias que nos cuentan de niños sobre cómo vivir o cómo se ve la felicidad no es un método muy eficaz para vivir con alegría.

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En segundo lugar, ser feliz requiere un conjunto de cualidades e incluso habilidades que no todo el mundo está dispuesto a desarrollar. Nos involucramos en muchos de ellos, de manera bastante natural, cuando éramos niños, viviendo desde un lugar de apertura y amor, encontrando alegría en momentos aparentemente simples, jugando con abandono y más, por lo que, a veces, es una cuestión de reconectarnos con lo que estamos. ya lo sé, pero es posible que haya perdido el contacto en el camino. Otras veces necesitamos desarrollar ciertas habilidades, como cómo replantear creencias profundamente arraigadas o cómo navegar las experiencias dolorosas con sabiduría y compasión. Y, dado que nadie puede guiarnos a un lugar al que no ha querido o no ha podido ir por sí mismo, no todos los ancianos serán un guía adecuado.

En tercer lugar, la felicidad es un proceso muy individual. Como el viaje del héroe, entramos en el bosque por nuestra cuenta. Aunque es posible que recibamos ayuda en el momento oportuno en el camino, aún tenemos que enfrentar y superar los desafíos que fueron diseñados solo para nosotros antes de que podamos salir del bosque con una mayor percepción y comprensión.

Pero si no podemos confiar completamente en aquellos que vinieron antes que nosotros en busca de orientación, ¿qué debemos hacer?

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Conéctese a la guía interna

De hecho, cada uno de nosotros tiene instrucciones esperándonos, pero se encuentran donde solo nosotros podemos acceder a ellas: dentro. Suena woo-woo, pero si alguna vez has tratado de vivir de acuerdo con la idea de otra persona de cómo deberían ser las cosas y has encontrado que es algo entre insatisfactorio y francamente doloroso, sabes que es verdad.

Aquí hay algunas preguntas que le ayudarán a acceder a su receta interior única para la felicidad.

    ¿Qué se necesita? ¿Qué se quiere? Estas son las dos preguntas que el entrenador de vida Chad Brown se hace todas las mañanas. (Recientemente entrevisté a Chad para el Podcast Ser y hacer ahora , y esas preguntas estaban entre los muchos tesoros que compartió). Mientras se pregunta qué se necesita y qué se desea, piense no solo en el panorama general sino también en el momento a momento. Es probable que ambas perspectivas requieran una calibración continua, porque las respuestas cambiarán y cambiarán con el tiempo. ¿Dónde y cuándo se siente resentido, frustrado o incluso enojado? El tiempo y la energía son dos de nuestros mayores recursos, y si descubre que siente constantemente emociones negativas en torno a dónde los está invirtiendo, es probable que obtenga pistas sobre lo que es no deseado. Las emociones son indicadores reveladores, particularmente cuando podemos superar la incomodidad de sentirlas y conectarnos con lo que nos están señalando. ¿Qué haces cuando sientes que el tiempo no existe? ¿O te parece tan natural que es fácil? Ya sea para ofrecer apoyo a un amigo, organizar el papeleo o escribir poesía, la forma de actividad no importa mucho. Al prestar atención a lo que se siente bien y sin esfuerzo, y cuando pierde la noción del tiempo, obtendrá pistas sobre los tipos de cosas que hacer traerte alegría. Luego, haz más de ellos.

Cuanto más te permitas hacer y sentarte con las preguntas, más completa se volverá la imagen de tu propio camino. Deje que las respuestas broten de lo más profundo de usted, en lugar de lo que su cerebro cree que son ideas brillantes. La mente lógica y racional a menudo es presa de agujeros de conejo como el ego y el miedo, mientras que su intuición y el conocimiento de su yo interior lo guiarán con mano firme, segura y amorosa hacia su propia alegría.

Recuerde: usted tiene el último talonario de recetas. Úselo para escribir su propio guión para la felicidad.

Kristen Quirk es un entrenador de conexión, orador inspirador y escritor. Como presentadora del podcast Ser y hacer ahora, es la guía de referencia para explorar lo que significa conocerse mejor, amarse más y compartir desde el corazón, y para transformar su vida en una que le encanta despertarse, cada día. Puedes conectarte con Kristen en beinganddoingnow.com .